ダイエットにどのような影響オリーブオイルは及ぼすのでしょう。油だから体に良くないとか、油だからダイエットに良くないといった思い込みを持ってはいませんか。適量なら、実はオリーブオイルは、ダイエットにも健康にも良い優秀な食品だといえるでしょう。多くの場合植物油は種をしぼって作りますが、オリーブオイルの場合はオリーブの果実が蓄えているオイルを搾り出して作ります。果実から作られるオリーブオイルは、オリーブのジュースといっても過言ではありません。母乳に脂肪酸組織が似ているため、離乳食にも地中海沿岸では取り入れられているといいます。悪玉コレステロールを下げる性質が、不飽和脂肪酸であるオレイン酸を含むオリーブオイルにはあるといいます。便秘はダイエットの大敵だといいますが、オリーブオイルには便秘改善の効果もあるそうです。オレイン酸はコレステロールの調整だけでなく、小腸を刺激し、腸のぜん動運動を促進する効果もあるためです。油ものを避けてしまいがちなのがダイエット中なのですが、肌の調子が悪くなり、便秘の原因にも油が足りないとなってしまうでしょう。鉄、カリウム、カルシウムなど体に必要な栄養を豊富に含んでいるのが、オリーブオイルの特徴です。鉄分やカルシウムなどダイエット中は特に不足しがちな栄養素の補給にも役立ってくれるのがオリーブオイルです。ダイエットに上手に役立てることが、飲むだけで健康や美容に効果を発揮するというオリーブオイルならできるのではないでしょうか。ねずみ駆除業者　薬