高校の時に、過去最高に体重が増えてしまい、二の腕やお腹がぷよぷよして、顔も大きくなってしまいました。このままだと好きな服も着れないし、可愛くないし、好きな人に可愛く思ってほしいと思い、ダイエットを始めました。 わたしが実践したダイエット方法は、炭水化物抜きダイエットです。元々お米があまり好きでなかったのですが、学校の弁当はお米がほぼ入っていましたが、学校卒業してからは、お米抜きの弁当にしたりしました。それ以外パンなどもたべないようにしました。 私が炭水化物抜きダイエットを実践してどうだったかというと、大成功でした。お米などを抜くと、みるみる体重が落ちました。主にたべたものは、肉と魚と野菜です。それでもお腹が空いた時は、豆乳やヨーグルトをたべてお腹を膨らませました。お米好きな方はなかなか難しいかもしれないですが、炭水化物の摂取量を減らすと痩せるような気がします。 炭水化物抜きダイエットをおすすめしたい人は、お米大好きな方です。普段お米が好きな方はたくさんたべてらっしゃると思いますが、それを別の食べ物に変えるだけでも効果を実感していただけるのではないかとおもいます。おすすめしたくない人は、胃が弱い方です。バランスの悪い食事は胃に負担がかかる可能性があるからです。 こちらのダイエット方は、お米大好きな方にはしんどいと思いますが、少し量を減らすだけでも変わるかと思います。また、咀嚼数を増やすことで満腹感も増すので、是非してほしいです。一番効くのは炭水化物を抜くことです。
参考サイト